Gaslighting er et udtryk der beskriver en "raffineret" metode til at manipulere med dig. Formålet med metoden er at skabe tvivl i forhold til din egen dømmekraft, din mavefornemmelse, intuition og ikke mindst din virkelighedsfornemmelse. Gaslighting foregår subtilt og næsten uden du lægger mærke til det.

Ordet gaslighting stammer fra George Cukor filmen "Gaslight" fra 1944 med Ingrid Bergman. I filmen manipuleres kvinden til at tro hun er ved at blive sindssyg.

Gaslighting forekommer i forskellige former for relationer, det kan både være på arbejdet, i parforholdet og mellem forældre og barn og mere overordnet kan det også forekommer i en kult.

Narcissister er eksperter i Gaslighting. Det benyttes for at gøre dig forvirret og usikker på hvad du oplever og hvad der er Din virkelighed. Det kan være at sige det modsatte af det forventede f.eks. hvis personen lyder trist/sur og hvis du spørger til humøret, og svaret er det modsatte af det du oplever, når vedkommende siger at han/hun er i rigtigt godt humør. Det kan være at benægte hvad der lige er blevet sagt i en samtale med dig. Du har misforstået eller hørt forkert- eller får af vide, at det har han/hun aldrig sagt! Modsige dig- og fremføre det stik modssatte. Du giver op og giver efter, for uanset hvordan du vender og drejer den, får de ret. Det er desuden enormt udmattende. Det er nemlig også et mål, at slide dig op, stille og roligt.

Det er vigtigt for narcissisten, at du ikke stoler på dig selv, for hvis du stoler på dig selv, så vil du ikke finde dig i den opførsel, narcissisten lægger for dagen -og du vil ikke købe de argumenter, narcissisten bruger for at gøre dig mindre, fratage dig selvværd og selvtillid og isolerer dig fra venner og familie der muligvis kan støtte dig i at komme væk.

Narcissisten laver rav i den og stiller derefter spørgsmålstegn ved din oplevelse, når du påpeger den ballade, han/hun har lavet - som om det slet ikke eksisterer. Så først fremprovokerer narcissisten en reaktion fra dig, og bagefter benægter han/hun virkeligheden og sender den skjulte besked, at du er hysterisk, sart og overfølsom. Du bliver fanget i psykotåger uden at vide det, for du begynder at tvivle på om det mon er dig der er noget galt med. 

Derfor er det ofte kun de mennesker, der selv har været et offer for en narcissist eller narcissistisk psykopat, som virkelig forstår og tror på det, du fortæller.

Isolation: Isolering af dig, er en anden måde at manipulere med dig. Det gør de både ved at lyve om hvad andre siger om dig og ikke mindst at lyve til andre om dig. "Gaslighteren" forsøger, at skabe et billede af dig som værende utroværdig og ustabil. Dette er deres ultimative teknik.

De vil også forsøge at isolerer dig fra andre mennesker. Isolation vil give dem mere kontrol over dig. Der kan også være tale om, at de vil beskytte sig selv imod af blive afsløret i diverse løgne som de har fortalt til forkellige mennesker, hvilket er belastende for dem. Dels at holde styr på historierne samtidig med risikoen for at blive konfronteret med divergende historier i en større forsamling af 'venner'. Kan du genkende ovenstående? Bliver du udsat for gaslighting i dit parforhold, så er du udsat for psykisk vold. Psykisk vold har mange svære psykologiske følger. Depression, angst, lavt selvværd og PTSD. Sociale følger kan være ensomhed, svært ved at bevare et arbejde og hyppige flytninger.

Silent Treatment: Har du oplevet at blive lagt på is, ignoreret på afstand eller i nærheden af, ikke at få svar på dine beskeder og ikke blive ringet tilbage til, ikke at vide, hvorfor din partner ikke kontakter dig i dagevis ? Så er du udsat for Silent treatment. Den påvirker din psyke og gør dig forvirret. Silent treatment benyttes til at gøre dig usynlig, ikke eksisterende, lille, ubetydelig, ikke vigtig og ikke værd at respektere som den du er.